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 □だらたまご 2021/4/11 「健康と食生活と」
今回はまあいろいろありまして今年入ってから基本健康生活（一部不健康なほどの栄養 不足時期があったけど）ということでまあ楽観視はしておりますけども。 やっぱり健康というのは１日にならず、今回は結構食生活における面ではカロリーだけ 気にするのではなく、三大栄養素や緑黄色野菜の必要量などいろいろに気を使って食事 しているので、その効果が一体どういう方向に働くのか気になるところです。 さて、創作活動してんだかしてないんだかわからない生活をしているんですが、最近は もっぱらマインクラフトばかりしています。 シーランタンを大量に集めたい、という正直そこまで必要ではない衝動に駆られて、 ガーディアントラップに放置しつつその待機場所の改造をしているような日常。 そんなわけでシーランタンはかれこれ３０スタックほど集まりまして、まあ統合版の 比較的効率の良くない回収装置でもそれなりに集まるものですね。 まあある意味で言えばマインクラフト自体があおたマイクラというコンテンツの作成を 進めているわけですから、実際今日も同時更新であおたマイクラ更新している訳ですし まあ間違いなく創作の一環であった、ということにしておきましょうか。 食事についてはちょっと前まではカロリー削減を主体としていたんですが、今のところ 三大栄養素のバランスをタンパク質＞炭水化物＞脂質となるようにしつつ、逆に言えば 今まで主食はあまり摂ってなかったんですがそれを摂るようにしています。 お米についてはそれで毎回減量失敗しているトラウマがあるので、食べないようにして いるというか、食べたくないというか食べられない。 なのでまあ、パンや麺を最低限摂りつつ、基本は高たんぱく低脂質でがんばってます。 だらたまごに戻る ▲ページの上部へ |